【留住青春要從吃開始】①胡蘿蔔:補充維生素A,保持頭髮、皮膚健康;②脫脂牛奶:補充維生素D和鈣;③貝類:維生素B12,保持皮膚健康;④菠菜:維生素和鐵,有主意皮膚和指甲;⑤麥芽:助頭髮生長;⑥橙子:增加皮膚彈性,減少皺紋;⑦金槍魚:助於牙齒,骨骼健康;⑧蘋果;⑨礦泉水;⑩雞肉。 ​

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