【一式瑜伽練成最強大腦】取站立姿勢,雙手在胸前合十,目視前方,調整呼吸,心生安詳,兩臂緩緩平舉,掌心向下,順時針方向旋轉。為了減輕頭暈感,可以將視力集中在前方一個點上,要求一次旋轉完成21圈。剛開始練習時,要循序漸進,防止頭暈摔倒。 ​

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