【家中快速減脂】每個動作做夠1分鐘,做完所有動作為一組,每天做2-3組為宜,趕緊練起來吧。1.慢速高抬腿 2.原地跑 3.開合跳 4.TOE Touch Crunches 5.Back Bows 6.Lateral Jumps 7.平板支撐 8.Burpees 9.高抬腿4下+彎腰觸地 ​​​​

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