【久坐】坐久屁股變大不算什麼,重要的是氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆里,便引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作,如圖,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。 ​

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