【睡前5件事助健康】①喝杯加蜜牛奶②梳頭:可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉③泡腳:民諺曰「睡前洗腳,勝服補藥」④平心靜氣地散步10-20分鐘,使血液循環到體表⑤刷牙:睡前刷牙比早晨更重要。 ​

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