【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果,主食中至少1/3是粗糧、豆類或薯類。②每天做半小時讓身體發熱的運動。③每天保證11點前入睡,睡得足夠香甜,至少睡7小時。④保證體重穩定。⑤選擇合適你的護膚品。 ​

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