【健康午睡的7個必備要素】①睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。②睡覺時應枕上枕頭。③午睡姿勢以平躺仰卧或側卧為佳。④把握好時間,以半小時左右為宜。⑤醒后輕度活動。⑥避免受較強的外界刺激。⑦不要坐著或趴著打盹。http://t.cn/R9LDYit ​

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