【早搓手 午曬背 晚泡腳】①早搓手:將兩掌合併,來回對搓,儘可能地摩擦手心。②午曬背:可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,這樣效果更好。③晚泡腳:泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。 ​​​​

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