【骨科專家自用的頸椎康復操,一分鐘就見效[來]】來,先跟生命君一起做個動作:將你的頭輕輕後仰,然後儘力向左轉,再向右轉。你是否感到酸疼、僵硬?夏天頸椎最容易受傷,下面5個動作馬上學起來↓①前屈后伸;②旋頸望踵;③回頭望月;④雛鳥起飛;⑤搖轉雙肩。超有效,轉走不謝~ ​

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