【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人,多吃以下食物或許能緩解:①漿果:草莓、藍莓等,水分和膳食纖維含量高;②堅果:花生、核桃等也含膳食纖維;③水果乾:無花果乾、葡萄乾等不僅富含鈣、鉀等礦物質,富含膳食纖維,能緩解便秘。 ​ ​​​​

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