【10分鐘快速流汗 減脂高強度間歇訓練】高強度間歇訓練法,簡稱HIIT。這種方法在短時間高質量的脂 肪和卡路 里燃 燒非常適合現代人的生活方式。以下8個動作,每個動作10-30次(約1分鐘),根據自己情況可以重複多次!!(其中的跳躍動作量力而行)動作簡單,男女都適用!​​​​#健身# ​​​​

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