【十大補血食物要牢記[笑而不語]】①當歸。②黑芝麻。③桑葚干:一般建議將桑葚干煮粥吃,但孕婦慎用。④黑棗:最好是煲湯、煮粥食用。⑤蓮藕:月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。⑥紫葡萄乾。⑦龍眼肉:含有非常豐富的鐵質。⑧烏雞。⑨菠菜。⑩動物肝臟。 ​

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