【每坐半小時,活動兩分鐘】據美國《羅阿諾克時報》報道,只要久坐,肌肉就會進入「假死」狀態,導致心臟病風險增加27%,癌症風險增加21%。即使平時喜歡運動也無法抵消久坐的副作用。避免久坐成疾的方法很簡單:每半個小時起身活動2分鐘,就能喚醒全身。你可以趁機去趟廁所,或去倒杯水。 ​​​​

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