#愛上運動# #運動教室#【徒手翹臀訓練】有些人整體來說不算胖,但是久坐臀部又大又扁,穿衣服一點兒也不好看。福音來了~教你四式徒手翹臀訓練,以下動作15-25次,休息30秒,每周3-4次!前凸天註定,后翹在人為~你們先馬,我已經開始練了[害羞] ​​​​

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