【飲食三少補鈣壯骨】①少吃鹽:鹽(氯化鈉)的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。②少喝酒:過量飲酒會使肝功能受損,從而使維生素D的代謝受到影響,不利於鈣的吸收。③少吃肉:膳食中蛋白質過多,鈣的吸收率反而降低,尿排泄鈣也會增加。http://t.cn/R9A4ak8 ​

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