#飲食健康# 【排便不順暢[失望],可以試試這樣做[good]】①每天三種高纖維果蔬,預防便秘要多吃粗纖維食物。②每天運動三十分鐘。每天最好進行三十分鐘中等強度的鍛煉,如快步走。③順時針揉肚子。力度適中,邊揉邊運動。對於便秘的人,一天可以做兩三次。http://t.cn/RpNNpty ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂