#如何睡眠更健康# 【睡前別做這五件事】①看刺激的影視劇。建議臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書,有助於睡眠。②洗完熱水澡馬上睡覺。建議洗熱水澡至少要在睡前2個小時完成。③睡前玩手機。建議每天晚上9點后最好關掉手機,或者讓手機遠離卧室。④吃鈣片、維生素補充劑。⑤大量飲水。 ​

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