#運動荷爾蒙# 【快速流汗系列之高效減.脂運動】蹦蹦跳 →登山者練習→深蹲 →俯卧撐 →高抬腿跳繩→平板支撐腰部扭轉→弓步深蹲→深蹲+側抬腿 。 ​​​​每個動作20——30次,極速減脂就靠TA了。收了練起來吧[來] ​

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