#運動荷爾蒙# 【9個動作,主攻臀部】不想去健身房或操場的,找個面朝大海,春暖花開的地方,帶上一把椅子或者一張墊子。以下9個動作每個動作15次,休息30秒,你想要一個「翹屁股」就每天堅持30分鐘,分享給你身邊需要的人~ ​

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