【10分鐘枕頭減肥操】1.瘦大腿:俯卧,腹部墊軟墊,兩手支撐下頜,屈膝,雙腳擊掌;2.美小腿:俯卧,腹部墊軟墊,兩手支撐下頜,雙腿伸直,單腿用力抬高;3.美小腹:俯卧,雙臂向兩側伸,用力抬頭部,感覺貼上後背;4.美背部:仰卧,雙腿夾枕頭上抬,雙手撐地,腿慢慢放下。 ​ ​​​​

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