#運動荷爾蒙# 這7個動作,讓你躺在沙發上看電視的時候也能健身,可以鍛煉到你的臀、腿、手臂等多部位~每組15-20次,循環3組,看著節目就能煅煉身體、消脂甩肉,夠懶人的了吧,再瘦不下只能怪你自己啦! ​

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