【每天吃多少枸杞滋補不上火】#飲食健康# 冬季的養生原則應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞就是冬季進補的好選擇,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。枸杞主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。http://t.cn/RW35DhQ ​

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