#健康有道# 【這個害羞動作竟然是長壽秘訣】人到中年,韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化,整體機能都在衰減。其實只要我們注意日常生活中的一些小細節,就能達到養生效果。① 坐著捏膝蓋。② 走路握拳頭。③ 卧時練提肛。④ 站立提腳跟。http://t.cn/RlyOARF ​

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