【睡前吃這個影響消化系統功能】#如何睡眠更健康# 肉等蛋白質類食物是我們日間生活必需的物質,但它不適合睡前吃。蛋白質在消化道中首先通過胃進行分解,經由胰液與多種酶的作用下最終通過小腸黏膜進行吸收,步驟比其他產能營養素更複雜。所以消化蛋白質要比消化其他營養素更消耗時間。 ​

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