「8 個動作康復膝關節」 在日常跑步、籃球、自行車等有氧運動中,最容易受傷的部位就是膝關節!如果你時常被膝關節的傷病困擾或是經常參加跑、跳類運動項目,這組訓練會讓你的膝關節更加穩固,感覺更舒服~建議每個動作 3 組,每組完成 10~15 次。#健身# ​ ​​​​

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