一組晨練的好動作,解決肚腩和粗腿!開合跳30次 →背後屈臂撐10次 →卷腹20個 →上身兩邊各10次 → 徒手深蹲20次 →跪姿腿后踢20次→原地畫半圈20個→俯卧抬腿10次
每天按照這個計劃堅持,十二月了請讓自己瘦下來[攤手] ​

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