【12個飲食習慣有益長壽】1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。2.每餐前喝點水或湯。3.吃完快餐后,來一大杯水。4.晚餐吃粗糧。5.晚飯後吃一把堅果。6.吃洋蔥。7.有些「素」菜要「葷」吃。8.水果顏色越深,營養越高。9.柑橘類帶著「白絲」吃。10.熱水洗肉。11.溫水泡茶。12.常喝水。 ​

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