【1分鐘肩頸操 轉走不謝!】吃飯玩手機、走路玩手機、坐車玩手機、睡覺玩手機……過度使用手機會導致脊椎不堪重負,甚至損傷。教你一套肩頸操:①肩膀外旋;②后扶下蹲;③兩手抱頭;④展臂站立;⑤擴胸分肩;⑥后伸摸脊;⑦手指爬牆;⑧旋肩畫圈。轉發,收藏! ​

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