使你快速入睡六個方法:1、睡覺前洗個澡,使身體放鬆;2、上床睡覺前要保持情緒穩定,不要胡思亂想;3、可以飲一杯溫熱的牛奶;4、睡前1小時要遠離電腦、電視;5、請把憂慮暫時放在一邊,不要去想它;6、進行深呼吸,保持安靜,使精神集中起來,儘快入睡。睡覺是養生的第一要素。不要熬夜啦! ​

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