【悄悄練就一雙漂亮小腿】坐在座位上,腳跟著地,腳尖盡量抬起,以腳跟為軸兩腳尖外展成「一」字;前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發酸發熱即可放鬆兩腳,休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌,疏肝理氣,有助於脂肪代謝。坐久了,活動活動吧! ​

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