【媽咪護腰攻略】1.倒走、瑜珈、慢跑、扭腰、在床上做燕子飛運動;2.四季保暖,必要時可以貼暖寶寶或者敷熱水袋;3.食用一些補腎的食物,如枸杞、山 葯、桂圓;4.節房事、做好避孕;5.鞋跟別太高,生理期盡量不穿低腰褲;6.按摩搓腰。將雙手搓至發熱,按摩腰部,促進血液循環。 ​

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