【秋季養肺四個錦囊】①練呼吸:清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。②吞津液:清晨洗漱后,閉目靜坐,舌輕舐上齶,待口中津液充滿后,鼓漱36下,將津液分三次咽下。③吃銀耳:銀耳是滋陰潤燥佳品,可加些梨、百合、大棗、枸杞等做銀耳羹。④健步走:可增加肺活量,增強橫膈肌強度,提升肺功能。 ​

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