【保護腰椎】預防骨質疏鬆的兩大法寶: 1、黃豆。大豆有類雌激素的作用,可幫助女性更年期后減緩鈣流失。大豆黃酮對於骨骼健康的維持特別有效。 2、菠菜。菠菜富含維生素K,可用於激活成骨細胞活性當中的輔助藥物。菠菜中的維生素K是脂溶性的,所以跟肉放在一起特別好。by我是大醫生 ​

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