【吐納養生】吐故納新,即呼出肺內陳舊濁氣,吸入空氣中新鮮氧氣,古人常將其與意念養生相結合。方法是:①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣,以口呼出。③盡量憋氣,做深呼吸,呼出時將肺內濁氣全部呼出,吸氣時讓肺全部充盈。④修鍊之時要全神貫注,想象吸入之氣灌溉五臟六腑,滲入四肢百骸。 ​

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