【加班族如何正確吃宵夜,你造嗎?】建議加班族晚餐時間不要往後拖,可以定在17時~19時,可以選擇粗糧、薯類的主食,搭配大量的蔬菜,也可以搭配些魚肉來吃。如果晚上感到飢餓,最好在臨睡前的1~2小時吃點夜宵。夜宵最好選擇低脂肪、高營養、易消化、高飽腹感的食物,例如:粥、熱牛奶、熱湯麵等 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂