練腰練出好精力:具體方法是身體稍稍後仰21次,然後雙手適度捶打腰部49次。這個動作反覆做,一定要讓腰熱起來。然後按摩5分鐘。千萬別小看這個動作,人的「精力」全靠這個。有些人,可能當時就能夠放幾個屁出來,這時命門火動了,把寒氣就拱出來了,不妨試試! ​

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