【針對下半身肥胖的普拉提訓練】鍛煉絕不意味滿臉汗水,輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。幾個看似簡單的地板動作,卻是普拉提的精華,達到快速燃燒下半身多餘脂肪的效果,而且簡單易學,非常適合健身新手。每個動作20-30次,間歇30秒,每周3次!堅持一個月,還你一個凹凸有致的好身材! ​

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