#SUPERACE【馬拉松補水全解析:等渴了再喝就晚了💧】

跑馬拉松的過程中,人體75% 的能量都用來轉化熱能,體溫升高,血液變得更粘稠;心率上升,心髒的效率下降,如不進行合理補水,就會使你降速,最終不得不漸漸停下來。

因此,在跑馬過程中要盡量 #小口喝水,#避免很快的喝!所以輕量又便利的補水方式往往變得非常重要。

許多長期間訓練的跑者都會使用這樣的補水神器,利用「手握式水壺套」在行進間大幅減少手掌直接手拿水壺時握力的消耗。
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