#旅行小幫手# 【專家提醒冬季進藏注意事項 安全旅行你我須知】

新華社拉薩12月7日電(記者張宸)進入冬季,西藏陽光更加燦爛,不少旅遊景點票價低至一半,且省去了排隊的煩惱。進藏機票、火車票也較為充裕,吸引不少遊客進藏。專家提醒冬季進藏旅遊要做好充足準備,注意防寒保暖,防紫外線輻射,防乾燥,尤其要注意避免感冒誘發高原疾病。

一是進藏前避免過度飲酒,可提前服用抗高原反應藥物,使身體更快適應高海拔環境。醫療專家提醒,有慢性呼吸系統疾病或心血管疾病的人群,進藏需謹慎。進藏前要確保身體處於健康狀況,盡量避免過度疲憊、感冒。

二是到達西藏前三天盡量多休息、少活動,不要貿然進入海拔5000米以上地區。因嚴重的高原反應與早期腦水腫癥狀相似,遊客若連續多日出現頭痛、噁心、嘔吐、呼吸困難等癥狀,應儘快由專業醫生診斷並醫治。

三是飲食要清淡。在藏期間注意多喝水,使體內保持充分的水分;同時飲食注意避免食用辛辣食物,多吃易消化的食品,多食用蔬菜和水果。初到高原還應注意避免頻繁洗浴,以免感冒誘發急性肺水腫等高原疾病。

四是注意保暖防晒。進入冬季,拉薩、日喀則、山南等地,早晚溫差在20攝氏度左右,晚間尤其需要注意防寒保暖。此外,冬季西藏紫外線照射較強,應注意塗抹防晒霜,可佩戴墨鏡減少眼睛受刺激程度。

五是心理上不必過度緊張。隨著西藏醫療水平的提高,冬季進藏的遊客即便出現高原反應癥狀,只要及時就醫、注意休息,基本都可以適應高原氣候,不必有太重的心理負擔。@中國西藏旅遊

原標題:專家提醒冬季進藏注意事項
注:圖片來自網路

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