練習如何說不,如何堅定而自信地陳述你的需求和你希望被如何對待。從小事、小的問題開始,從那些不那麼令人生畏的人開始。在你的朋友、家人身上練習。記得那句古老的格言:「熟能生巧。」你練習得越多、成功的經驗越多(無論是多麼小的事情),你就會變得越自信。而這會幫助你應對那些更困難的問題以及更大的欺凌者。http://t.cn/RfcLjLH

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