最近發現許多小夥伴都有頭痛的毛病。頭痛發作也許是身體的警訊,想要告訴你可能最近工作太忙丶睡眠不足,也可能是腦部疾病的徵兆。記得提醒身旁的長輩丶朋友看看!【舒緩頭痛的方法】與【可能的頭痛原因】!!

【不可輕忽的頭痛原因】
1丶緊張型頭痛
緊張型頭痛,發作時頭部肌肉緊繃,尤其是兩側顳葉(太陽穴附近)及頸部的肌肉緊繃,感覺像是孫悟空套著緊箍咒。原因一般跟工作壓力與睡眠不足有關。

2丶偏頭痛
偏頭痛最主要的發病原因,是血管不正常的收縮與擴張,造成腦部壓迫感。可能因為天氣變化丶月經前後丶刺激性飲食。如果患者已經連續好幾天沒睡好,頭痛將更為嚴重。偏頭痛發作時通常會持續4小時以上,甚至長達數天的時間,個體間的差異很大。

3丶眼壓過高
現代人用眼過度,常常看電腦滑手機,造成眼睛負擔。而眼壓過高造成的頭痛,癥狀有暈眩丶看不清楚東西,有偏頭痛和肩頸痛的現象,甚至會噁心想吐。

4丶腦瘤或腦出血
這類型頭痛的特色就是一天比一天更痛,特別是早上起床的時候,吃止痛藥也沒什麽效果,因為此時腦壓最高,同時會有噁心嘔吐的癥狀,隨著病情的惡化會出現神經功能的缺損,例如手腳無力丶麻木丶走路不穩。

【舒緩頭痛的方法】
1丶後頸部熱敷
拿熱毛巾貼在後頸部熱敷,或在洗澡時用蓮蓬頭沖後頸,利用熱氣刺激以調節體溫,讓自律神經正常運作,消除頭痛癥狀。另外,肩膀酸痛的部位也可以使用這個方法處理。

2丶鼻翼呼吸法
偏頭痛發作時,用你左手指按住左邊鼻子的鼻翼,然後深呼吸5~10次(請不要急促,緩慢調整自己的呼吸),這樣可有效舒緩頭痛。

3丶按摩穴道
頭痛時可按摩「天柱穴」與「風池穴」。天柱穴位在在後頸部正下方凹處,後髮際正中旁開約2厘米(1.3寸)左右即是此穴,可以舒緩頭痛丶落枕丶眼睛疲勞。而風池穴在耳後頭枕骨下,髮際內有個凹陷處,能舒緩暈眩丶減緩頭痛丶治療鼻塞。

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