【對抗霧霾吃什麽?#食療清肺#最重要!】近來有不少地區被霧霾侵襲,尤其華北地區更是嚴重,而霧霾中包含著一些有害物質可能通過呼吸道入肺,今天老師就整理了下面幾種食物,可在冬季食用,不僅能幫助我們清除肺的臟物丶還可潤肺止咳,讓你保持神清氣爽好狀態,一起來看看吧!轉發給家人丶朋友,關心他們的健康!

1丶山藥:含有澱粉酶丶多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的葯食兩用之品。它含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」,對肺和人體具有特殊的保健作用。

2丶銀耳:既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸丶滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,此外,銀耳富有天然植物性膠質,是良好的潤膚食品。

3丶百合:有潤肺丶養肺丶止咳丶養血安神的作用。內含的成分具有養心安神丶潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。可做成百合銀耳粥,注意要選用新鮮百合而非乾的,這樣的清肺效果最佳。

4丶雪梨:富含蘋果酸,維生素B1丶B2,維生素C,胡蘿蔔素等。有潤肺清燥丶止咳化痰之功效。藥用能治風熱丶潤肺丶涼心丶消痰丶降火丶解毒,確有潤肺清燥丶止咳化痰丶養血生津的作用。如果脾胃虛寒,建議煮著吃更好。

5丶豆漿:營養非常豐富,不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1丶B2以及鐵丶鈣等礦物質。除了易吸收外,裡頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。

6丶白蘿蔔:生食熟食都可以,白蘿蔔中的芥子油丶澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。而白蘿蔔中的維生素C還可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。

7丶木耳:具有益氣丶潤肺丶補腦丶活血丶養容等功效與作用。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵丶雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

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