【春季養肝怎麽吃?幫助你排毒抗氧化6大好食物】中醫認為春氣與肝相通丶肝在五行中屬木,因此春天適合養肝,可多吃綠色蔬果。而養肝可以強身,在春天把身體基礎打好,新的一年就不容易生病。趕緊來看看春季適合吃的食物。轉發提醒家人注意!

1丶韭菜
韭菜為「肝之菜」,因為肝主升發,而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分,有助於疏調肝氣,增進食慾,提高消化功能。

2丶小米
小米是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫,加速物質代謝,為身體提供能量,還能修復肝臟功能丶防止脂肪肝變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

3丶枸杞
枸杞性平味甘,功能潤肺清肝丶滋腎益氣丶生精助陽丶補虛勞丶強筋骨,是滋補藥,為常用藥材。

4丶紅棗
紅棗是養肝佳品,具有補脾益氣丶養血安神丶生津液丶解藥毒丶緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性,能保護肝臟,增強人體免疫力。

5丶西紅柿
番茄中的果糖丶葡萄糖及維生素等,對肝臟丶心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

6丶蒜頭
幫助肝臟啟動排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素和硒,有助肝臟排毒。

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