【胃痛丶胃食道逆流?!你應該知道的護胃與傷胃食物】現代人生活步調太緊湊丶工作壓力大丶飲食不規律,最常見的就是胃部疾病。而其實平時我們可以多吃一些護胃食物,以及避免空腹吃傷胃食物來養胃。就讓我們一起來看看吧!記得提醒家人丶朋友身體健康最重要!

【護胃食物】
1丶高麗菜
高麗菜富含纖維丶礦物質丶維他命C,高麗菜當中的維生素K1和維生素U,含有抗潰瘍因子,可修復受傷組織,可保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適。

2丶南瓜
南瓜又叫金瓜,含大量果膠,可保護胃壁,減少胃潰瘍癥狀。

3丶木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可幫助消化,緩解胃炎,木瓜是健脾胃好食物。

4丶山藥丶秋葵
山藥丶秋葵切開后的黏稠汁液,有保護胃壁功效,是健胃潤腸食材。

【傷胃食物】
1丶獼猴桃
獼猴桃屬寒性,胃不好的人吃了損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛丶腹瀉丶泛酸丶燒心等癥狀。若原本胃部就不適,應當少吃甚至不吃獼猴桃。

2丶山楂
山楂的果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱物,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍丶胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。

3丶鮮棗
鮮棗的皮硬丶膳食纖維含量很高,大量吃棗易刺激腸胃,造成胃腸不適,有胃炎症或者潰瘍,吃棗皮會加重疼痛和不適。

4丶刺激和產氣食物
生大蒜丶生蔥丶辣椒丶芥末等刺激性太大的食物少吃,以免刺激胃酸分泌,引發胃食道逆流。而豆類丶奶類丶十字花科蔬菜等產氣食物,胃不好少吃,以免腹脹難受。

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