18條關於自律的建議:

1、確信你全身心地投入。那些真正「下定了決心」的人們必然會盡其所能,為實現目標積蓄力量。

2、準備好為目標進行艱難的跋涉,總期望輕而易舉獲得積極結果的人通常會栽跟頭。

3、做成一件事,不能只依靠毅力,而要從中找到樂趣。

4、把挑戰分解為易於管理和實現的小目標。

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