【今日飲食卡】

其實我已經半年沒有記錄熱量攝入了,之前記了一年多 到後來吃了多少熱量 心裏都大概有數,就沒再記過了。
這次過年實在忍不住 ,我爸一到點就約我吃宵夜,是的,每次我都吃了!胖了多少我也不敢上稱
重新記錄攝入熱量之後 是真的能忍住 !!總感覺有個數字在盯著我!也清楚一天下來吃了什麼,越清楚,饞的時候就越忍得住!真的很妙 。
今天練了一小時的舞,泡腳30分鐘,瘋狂出汗!很爽。為了防止 一會亂吃,已經躺床上準備睡覺了
晚安!瘦子們 !
害 胖了就減嘛 這有啥的,心態要好!快快樂樂

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