#冬至# 今天是公曆2020年12月21號,二十四節氣中的「冬至」。冬至日,太陽直照南回歸線,北半球白天最短。地表已無積溫,民間俗稱進九。

#冬至吃啥# 冬至不宜吃過於肥膩或辛辣刺激的食物,飲食上應以「三多三少」為原則,即蛋白質、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。辛辣容易導致內熱積聚。

冬至養生的重點是養心。養心先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累,積勞成疾。

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