【喝水也是技術活[並不簡單]】喝水是每天都離不開的事,科學飲水需要:1.定時。盡量做到每2小時一次,每次飲水200毫升左右(約一次性紙杯的量);2.定量。即使十分口渴,也要慢慢喝水,以1小時內飲水不超過1000毫升為宜。高溫、運動量大特殊情況可適量增減飲水量。心臟疾病、腎臟疾病患者應根據醫生指導控制飲水量。3.溫度。45℃以下溫開水最佳。礦泉水含有鈣、鋅、鎂等多種礦物質,淡茶、蜂蜜水、檸檬水等也是不錯的選擇。 (生命時報)

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