你是如何變得不浮躁的?

1、看紀錄片。

風景、人文、歷史、美食。

2、收納、整理、生活區域和工作區域,整潔有序。

也許有的人喜歡亂中有序,從一堆東西裏面找出自己想要的。但對我來說,處在亂糟糟的環境時,心情就會有點躁。

3、學會早睡早起,可是試試」早起倒逼早睡「這個方法。

每個人的睡眠時間、保持清醒的時間差不多都是固定的,堅持幾天固定時間早起,晚上到點差不多就困了。

4、做知識的消化器,不做知識的儲存器。

見多識廣並不是瀏覽了多少網頁、看了多少個公 粽 號文章。而是能踏踏實實地看完一本書、一則新聞、一個事件,提煉出來一些觀點並形成自己的東西。

5、注意力放在自己的生活和工作上,不過多關注別人的生活。

看到很多回答里提到關閉朋友圈、不過多使用社交軟體。我不太贊同,普通人也很少能做到。
重點不是完全摒棄,而是學會從中攝取對自己有用的東西,而不是只作為一個消遣工具。我的不少東西,都是從知乎、B站、微博上學來的。

關於朋友圈,不要朋友圈一出現小紅點,就立馬打開去看。這樣不僅很浪費自己的時間,還會把自己的精力和注意力奪走。
毒舌張愛玲說:內心空虛的人,才喜歡窺探別人的隱私。

6、拒絕無用社交。

周末,你在家準備好了果盤和飲料,打開電腦準備看電影《天使愛美麗》。
這時同事打來電話:「出來逛街嗎,商場正打折呢!······哎呀,你就來嗎,權當陪陪我嘍!」
想一想:我有需要到商場買的嗎?同事跟我算很要好的朋友嗎?
沒有!不算!那就拒絕。
時間、健康、精力,最不應該浪費在並非特別重要的事情和人身上。
(如果是公司團建,那就另說啦~)

7、做手工。

說出來可能沒人信,我每次煩躁到什麼都不想做的時候,就會找點東西縫,然後就慢慢平靜下來了。也有人喜歡織毛衣、織帽子。
《百年孤獨》的作者馬爾克斯說他寫不出東西的時候,喜歡用螺絲刀修理家裡的門和插座,給門刷上綠漆。
這類重複、不動用大腦的動手工作能在一定程度上緩解浮躁。

8、接納自己,喜歡自己,從外在到內在。

喜歡自己的第一步,從接受自己的外貌開始。
內在的,一方面有意識地改進,學著凡事有主意,不人云亦云;學會擁有「被討厭的勇氣」,生而為人,我得自己先高興。
認識自己是一生的修為,能夠不斷地認識自己,了解自己,外界的事情就越無法干擾自己。

9、不糾結。

這個面霜今天降價了,買不買?可是萬一下次更便宜呢?
對於購物,過多的糾結可能還是因為暫時沒足夠的錢,那就退一步想:我在一周內需要它嗎?
對於人、事,過多的糾結可能因為太在意別人的心情、和別人對自己的看法。
那麼請看上一條。

10、讀書,構建自己的小宇宙。

如果說讀書的人和不讀書的人有什麼區別,我首先會說:讀書的人不會孤獨。
即使孤單,也不會孤獨。
因為通過讀書,他們構建了自己的宇宙,會借用書中的人物經歷和道理,對比,化解自己的問題。
他們會自己找心靈導師,最終也能自己成為自己的導師。不過從讀書到學會自己化解問題,不是一個簡單的過程。
即使嘮叨一百次,不去解決,煩惱還是在那,人還是會暴躁、浮躁。

11、記賬。

我的錢都花哪去了?
有一個詞叫「糊塗賬」,就是什麼事都沒有條理。
就像剛開始工作的時候,手忙腳亂,每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。
雜亂的事情堆積到一塊,看上去就會有很多未完成任務,這樣一來就容易浮躁、著急。
但是學會梳理之後,把工作內容和輕重緩急編排一下,就會明朗清晰,不會浮躁。
工作、生活,乃至情感,都是如此。

(文:@十七亞seven 來源:知乎 公 .號:十七亞 版權屬於原作者視頻:一個超暖心的擁抱合集,看完整個人都被治愈了~擁抱真是世界上最溫暖美好的語言[抱抱][愛你]http://t.cn/A6yASltx ​ )

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