【陷入抑鬱或悲傷情緒時可能會對你有幫助的40件事情】

1.聽音樂。
2.養一隻貓或一條狗。
3.做些別的事情轉移注意力。
4.和最了解你的人聊會天。
5.做一會運動。
6.找到一種適合你的解壓方式。
7.多嘗試不同的新鮮事物。
8.欣賞日出,日落,還有深夜時天上的繁星。
9.和朋友短期旅遊。
10.暫時脫離讓你感到不舒服的地方。
11.早點睡覺並規律作息。
12.少玩手機,少刷社交軟體。
13.出門享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多與父母溝通。
16.挑戰一件令你害怕的事情。
17.買一束花。
18.卧室用暖光燈。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因,並嘗試解決它。
21.不要對自己有過高的期待,凡事儘力就好。
22.原諒自己。
23.讚美自己。
24.保持感恩與滿足。
25.買幾件喜歡的新衣服。
26.不要抵觸悲傷情緒,接受它。
27.定期諮詢專業的心理醫生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比較,而不要總跟別人比較。
30.存些錢。
31.不要計較做的每一件事的意義,多感受少評價。
32.停止拖延,盡量迅速的完成你應該做的事情。
33.看一會書。
34.洗個熱水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面對生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎著陽光野餐。
38.看一部好電影。
39.給朋友講冷笑話。
40.無論怎樣一直活著,活到很老很老。

只要活著就還有無限希望與可能。

(另外:如果你已經陷入了嚴重的自暴自棄狀態或有強烈的輕生念頭,上面的建議就對你一點用都沒有,請立刻!立刻!立刻!就醫去尋求專業幫助。)

*cr微博:鹹魚中下游

#具荷拉##具荷拉去世##職場有話說##大學要為了合群改變性格嗎#???

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